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メタボを予防!!

こんにちは☆

「最近お腹が出てきちゃって・・・」と、鏡を見てはため息をついている方も多いのではないでしょうか?


メタボを放っておくと、動脈硬化が進んで血流が悪くなり脳血管疾患・心血管疾患・糖尿病など、命にかかわる病気のリスクが高まります。



そんなメタボを、歯周病予防が防いでくれることをご存知でしょうか?

その方法は実に単純明快。


「よく噛んで食べること!!」です。


よく噛むと唾液が沢山でて、食べかすが歯につきにくくなり、歯周病予防になります。


さらに、よく噛むことによって脳内の満腹中枢を刺激してエネルギーを消費させる物質(神経ヒスタミン)が活性化されメタボの予防に!!


よく、「一口30回噛みましょう」といいますが、これはきちんと意味があるのですね。


また近年、歯周病というのは全身疾患に関係していることが研究によって明らかになっています。


口腔内の小さな傷から血管内に入り込んだ歯周病菌が、さまざまな全身疾患に関係していることが分かってきました。


その中にはメタボのリスクとしてあげた心・脳血管疾患や糖尿病なども含まれます。

糖尿病が歯周病を悪化させ、さらにその歯周病が糖尿病を悪化させる・・・という負のスパイラルがあることや、動脈硬化を起こしている血管から歯周病菌が見つかったという報告もされています。



正しい食生活を心がけることに加え、メタボには適度な運動、ストレスの解消。歯周病には毎日の歯磨きと歯科でのメンテナンスが大事です。


普段の習慣をほんの少しだけ見直すきっかけになってもらえたら幸いです。


 
2020年01月07日 17:12

長野市の歯医者・長野フォレスト歯科

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