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食品に含まれる砂糖量

こんにちは☆


皆さんは甘いお菓子や飲み物をとりすぎていませんか?砂糖のとりすぎは、虫歯や歯周病の原因となります。


大人の適切な砂糖量は1日20gといわれています。

甘いものの食べ過ぎや食べる回数に気をつけたいものですね。


食品に含まれる砂糖量

●チョコレート1枚55g に28g

●シュークリーム60gに7g

●ショートケーキ50gに17g

●プリン100gに13g

●ビスケット1枚3gに2g

●どら焼き60gに21g

●くし団子55gに11g

●大福もち70gに28g

●炭酸飲料200mlに20g

●ジュース200mlに25g



チョコレートやジュース、どら焼きや大福などはそれだけで1日の適切量を超えてしまうことが分かりますね。


定期検診や定期クリーニングも大事ですが、虫歯を作らないような健康管理が元になるので日頃から気をつけていきましょう(^ ^)
2020年01月17日 17:10

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