目が重たい時のマッサージ☆

皆さんおはようございます(^^)


昨日からちらほらと雪が舞っている時があり、冬らしい肌寒さを感じるお天気ですね。


そんな日にこそ体を温めたり、マッサージをしたりして血流をよくしていきましょう。


目がなんとなく重たい、、、瞼がいつもより重い気がしてすっきりしない。


そんな時に少しだけ目の周りがすっきりするマッサージです☆


①眉毛の下に親指以外の指4本をおいて左右に動かします。
※皮膚をこすらず、指でゆする感覚で10秒位


②そのまま眉毛の上に親指以外の指4本をおいて左右に動かします。
※皮膚をこすらず、指でゆする感覚で10秒位

瞼のまわりの筋肉のコリをほぐすマッサージです。

目のまわりなので、優しく、ソフトに、眼球は絶対に押さないでください。


ところで最近、初めて眼科に行ってきたのですが、
右目0.6といわれていた視力が0.8に上がっていました。


最近瞼が重いせいで視力も落ちてきているような気がしていたのですが、それは気のせいだったようです。笑


そろそろ歯の検診もしてもらいたいなぁと思っているところです。


歯の詰め物が古くなって虫歯になってきている気がするのです、、、

みてもらって良い結果であればまた余計な心配ごとをしなくて済むので、心が軽くなるものですよね。


皆さんも虫歯や歯周病の定期検診をお忘れなくお過ごしください☆
 

かかりつけの歯医者さんをつくろう

こんにちは！

歯の健康を守るために、いつでも気軽に相談できて頼れる歯医者さんを見つけておくと安心😊

そのためにも定期的な歯科健診を受けるなどして、かかりつけの歯医者さんをつくっておくことが大切です！

知ってる歯医者さんがいれば、困ったときに質問もしやすいですよね。

最近は、コンビニよりも多いと言われている歯科医院の数｡

是非、皆さんも自分に合った歯科医院見つけてみて下さいね😉



 

インフルエンザ予防

皆さんこんばんは。

今年も一か月が過ぎましたが、どのようにお過ごしでしょうか？

昨年の台風１９号による甚大な被害に続き、オーストラリアでは大火災・大雨

そして今、中国でのコロナウイルスによる新型肺炎が大きな心配事になっている昨今です。

２０２０年は２００年に一度の大変革の年だそうで、
「何か起こるのではないか」とも言われています。

コロナウィルスだけでなく、インフルエンザんの流行も油断大敵です。

インフルエンザ感染予防も、コロナウィルス予防も
手洗いが大事で、マスクも着用も感染予防には有効です。
アルコール消毒も有効です。

そして、
歯周病にかかっていると、ウィルスが喉の奥まで入り込み
重症化しやすいと言われています。ワイドショーでも話題ですね。

食事と休養で抵抗力をつけて、元気に過ごしましょう⁂


 

沈黙の病「歯周病」

こんにちは☆


今朝は大雪になるかと覚悟していましたが、結局積もらなかったですね。


積もらず助かりますが、どこかでしわ寄せがくるのではないかと少し怖くもなります。


今日は沈黙の病と言われる歯周病について載せたいと思います。


歯周病は、歯周病菌が歯を支える骨（歯槽骨）を溶かしてしまう病気です。骨が溶けてしまうと、歯がぐらぐらになって、最後には抜けてしまいます。


実は歯周病は歯を失う原因のNo.1。
その原因のひとつが、「沈黙の病」と呼ばれるほどの自覚症状の少なさです。


骨が溶け始めていてもほとんど痛みがなく、気付いた頃には重症化していることも。


歯周病を予防するためには、日々の歯ブラシも大切ですが、歯ブラシでは落とせなくなってしまった硬い歯石の汚れは歯科医院で定期的に取ってもらう必要があります。


虫歯同様、歯周病を早期に発見することも定期検診の大切な役割です。


いつまでも自分の歯でおいしく食べられるように、虫歯治療だけでなく歯周病治療も並行して行なっていくのが望ましいです。

型どりをした後の仮の詰め物の注意について

こんにちは｡

歯の型を取った後は、穴を仮の詰め物で、ふたをします。

仮の詰め物をした後は、仮のつめ物が固まるまでお食事は３０分たってからがよいでしょう。飲み物はすぐ大丈夫です。

仮の詰め物は、ガムやキャラメルなどくっつきやすい物で取れやすいので注意しましょう。とれるとしみる場合があります。削った歯の面が露出して、直接刺激がいくためです。

仮の詰め物は、まだ強度がないので、硬い物で歯が欠けてしまうと、もう一度型どりになってしまいますので、硬いものはさけたほうがよいでしょう。

仮詰めは永久の物ではありません。型をとったら、遅くとも1か月以内に来院するようにしましょう。長期間あくと、合わなくなり、入らなくなる場合もあります。

仮の詰め物は、やわらかいので、かむと たわんで、痛い場合があります。痛いときは、そこでかまないようにしましょう。痛くなければ多少食べてもかまいません。

麻酔が効いている場合は、感覚がありませんので、熱いものでやけどしないよう、唇をかまないよう注意しましょう。

 

日本人は歯が少ない？

こんにちは☆


平均寿命では、世界トップ水準の日本ですが、実は「高齢者の歯の本数」では残念ながら先進国の中で下位に位置しています。その原因とは何だと思いますか？


原因①歯科に行く理由が違う

日本人の多くは歯医者は痛くなってから行くところという認識ですが、他の先進諸国では「健診・予防」で行く人が大勢います。そうした違いが高齢者の歯の本数にも大きく影響しています。


原因②ちゃんと磨けていない

日本人は9割の方が毎日歯を磨いており、これは素晴らしい数字です。しかし、他の先進国との大きな違いは「フロス」「歯間ブラシ」などをあまり使わないこと。実は、歯ブラシだけでは4割も磨き残しがあり、これが歯を失ってしまう原因になります。


虫歯は痛みが出てからでは、神経まで虫歯が到達していることも少なくなく、そうなると神経を取らざるをえなくなります。


神経をとってしまうと歯に栄養が行き渡らず、もろくなって歯の寿命が短くなってしまいます。


歯周病の原因となる歯の歯石取りを定期的にしていないと歯周病が進んで、気がついた時には重症化していて歯がぐらぐらになってしまい抜けてしまう可能性が高くなります。


一生自分の歯でおいしく食事ができるように、是非定期検診を受けましょう。

第三の歯の疾患！？

こんにちは😊

虫歯と歯周病に次ぐ第３の歯の疾患と注目されているのが「酸蝕歯（さんしょくし）」です！

酸性の強い飲食物で歯が溶けてしまう症状を指します｡

酸蝕歯の要因となるのは､コーラや栄養ドリンク､スポーツドリンク､黒酢､リンゴ酢､ドレッシング､レモン､グレープフルーツといった酸性度の強い飲食物です｡

酸蝕歯が怖いのは､健康に良いと思って飲食しているものが原因になることです😱💦

ダイエットのために､黒酢をそのまま飲んでいる､柑橘類をよく食べる､熱中症予防のためスポーツ飲料をよく飲む人は注意が必要です⚠

熱中症予防のため水分を小まめに取ることが奨励されますが､スポーツ飲料などをちびちび飲むと唾液の保護作用が追い付かず､歯が溶ける可能性が高くなるそうです！

酸蝕歯を防ぐには､酸性の飲食物が歯に触れる時間を少なくすることが大切です｡

例えば､飲み物ならストローを使うと歯への接触が少なくなります｡

飲食後には水やお茶を口に含むかガムを噛んで、口内の酸を中和させることも大切です｡

食後の歯磨きは３０分ほどたって唾液で酸が中和されてから行うのが良いです🎵
 

被災地復興のための募金へのご協力ありがとうございました

11月から被災地復興に向けての募金箱の設置をさせていただきましたが、昨日をもちまして一度締め切りと致しました。


募金は合計6411円となりました。



皆さまからの温かいご支援は全て長沼穂保地区のりんご農家「塚田農園」に届けさせていただきます。


集まった募金は、泥の撤去に必要となる、重機の燃料費や重機のレンタル代、ボランティアに訪れた方への炊き出し代にあてていくそうです。


泥の撤去に使う重機のガソリン代は1週間でおよそ4万円もかかるそうです。


ご協力してくださった皆さまありがとうございました。


ボランティア団体「チームSHIRO」
 

歯の汚れ～プラーク(歯垢)～

こんにちは！

歯の汚れの代表格とも言えるのが、歯垢(プラーク)です｡

プラークとは細菌を主に構成される粘性のある物質で､食べカスに細菌が付着することによって形成されます｡

虫歯や歯周病､口臭などの原因となるのでしっかり対策することが重要です！

毎日食事をする以上､形成され続けるプラークを避けることは出来ません｡

その基本的な対処法は「毎日の歯磨き」です！

磨き残しが無いように､歯の入り組んだ部分まで正しく歯ブラシを当てると共に､デンタルフロスや歯間ブラシと言った補助器具も用いて､歯ブラシで取りきれない部分の汚れもマメに除去することが大切です｡

また､定期的に歯科医院を受診して普段の歯磨きで磨き残しが無いか等のチェックや正しい歯磨きの方法を指導してもらいましょう☆

歯周病のリスク因子

歯周病の最大のリスク因子はタバコと言われています。

タバコに含まれるニコチンの血管収縮作用により血流量が減少し
歯周組織にたいして栄養供給が抑制されてしまったり

他にも、一酸化炭素は酸素よりも強くヘモグロビンに結合するので
酸素とヘモグロビンの結合が抑制され酸素不足になります。

こういった物質によって酸素と栄養が不足してしまい歯周組織が弱ってしまいます。
また、受動喫煙でも歯周病になる人が多いそうです。

禁煙は歯周治療の効果を高めると言われています。
歯周治療を行う際に、ぜひ禁煙も考えてみてください。